PROGRESIONES TÉCNICAS

      Aquí dejo una clasificación de las progresiones que podemos seguir para enseñar o aprender patinaje. Estas pueden variar según el alumno que aprenda o el profesor que lo enseñe debido a que no es algo exacto.
     Desde mi punto de vista esta clasificación está bien, ya que va de técnicas más fáciles de realizar hasta las más complicadas. 

Movimiento hacia delante

•         Ponerse de pie
•     Andar, pingüino.
•      Empuje con un solo pie, el otro pegado al suelo.
•      Empuje más largos y con más fuerza.
•      Limones

  

•  Forward crossover: cruces de pie hacia delante, y luego pasa a hacer giros cruzando los pies. 

                  
                 Movimiento hacia atrás 

•    Andar hacia atrás
• Limones
• Medios limones alternos: un pie limón el otro pie parado. Primero con un pie luego con el otro.
• Backward crossover: cruces de pie hacia atrás en dinámico y estático. 

                           Paradas

•         Freno en cuña: con los piernas abiertas y se empuja con los pies hacia afuera.
•     Freno de taco: para aprender es bueno poner distancias para ver cuánto tarda en frenar.
•    Spin stop: no se debe hacer a grandes velocidades. Se hacen tijeras y con el pie que se queda atrás se levanta el talón y se junta al talón de la otra pierna, se gira unos noventa grados y hay que flexionar las rodillas.

•      Cuña hacia atrás: patinando hacia atrás se abren las piernas y se empuja con los pies hacia fuera.
•       Backward stopping: parada hacia atrás: se abren las piernas y se cierran poco a poco hasta quedar parados.
•       Freno en T

•          Freno en T hacia atrás: se utiliza cuando no vas muy rápido.
•      Lunge stop: giro abriendo una pierna y quedándote mirando hacia un lado. 

•       Power slide: freno de T hacia atrás en movimiento. 

Giros

•     Giro en A: piernas abiertas fuera de la cintura, y los pies a la misma altura (que no esté ninguno más adelantado que el otro), rodillas flexionadas. Si quiere girar a la derecha pone el peso en la pierna izquierda y si quiere girar a la izquierda pone el peso en su pierna derecha, sin exagerar los movimientos. Es para velocidades suaves.

•        Giro en paralelo: se ponen los pies en tijeras y si giramos a la derecha adelantamos el pie derecho, si giramos a la izquierda adelantamos el pie izquierdo. Hay que flexionar un poco las piernas y controlar con los brazos.

•       Giro en A hacia atrás
•     Scooter turn: giros empujando con un solo pie.
•       Forward crossover: giros hacia delante cruzando
•       Giro en paralelo con velocidad.
•     Giro en paralelo hacia atrás
•     Giro hacia atrás

180 grados

•     Mohawk: se levanta la pierna con la que quieres girar y se coloca el talón junto a la pierna que está en el suelo, nada más tocar el suelo se empuja para girar y se levanta el otro pie para girar. 

•       Pivote alterno: cambio de dirección. Se hace la tijera y el pie que está detrás se levanta y se pega el talón al otro pie, al mismo tiempo el pie que está delante se levanta y se coloca en paralelo al otro pie, lo que hace que te quedes patinando hacia atrás en la misma trayectoria.

•      Cambio de sentido pivotando: ambas piernas a la vez giran 180º levantando los talones o las  puntas.
•     Fast turn: patinar deprisa.
•       Saltos
•     Three-turn: cambio de dirección con un solo pie, manteniendo el equilibrio.